czy moge

cykl będzie trwał ok. 6 tygodni, w maju chciałbym już zacząć redukcję. I tu pojawia się kolejne pytanie: jeżeli polecę z fazą nasycania to pewnie jedna pucha universala mi nie wystarczy, czy w takim tazie po skończeniu universala mogę dokończyć cykl np. na kreatynie treca?

ok juz prawie wszystko rozumie, tylko ostatnie pytanko, prosze nie zrazajcie sie, ale nie mam tak duzej wiedzy na temat odzywiania. Wieczorem posilek tylko z ww i tluszczami, bez bialka? i czy te bialko z rana moge z mlekiem zrobic? sogi juz poszly

A, nie doczytłem Tak czy siak, uderzanie w worek jest jednym z lepszych ćwiczeń na siłę ciosu. Z innych mogę polecić właśnie elementy dwuboju olimpijskiego (acz ostrzegam, że >poprawna< technika wcale nie jest taka łatwa do wyuczenia się jak się wszystkim wydaje), ćwiczenia typu np pompki z klaśnięciami itd, wypchnięcia piłki lekarskiej, na [...]

[...] + rozmaz 13 CRP 12 Glukoza 5 Lipidogram 17 Mocz + kreatynina 11 TSH 19 Ft3 20 Ft4 20 Elektrolity 15 Anty TPO 38 Anty TG 38 GGTP 5 Kortyzol ?? Ast ?? Alt ?? Cyferki obok to oczywiście kwota za badanie. Nie doszukałem się 3 ostatnich pozycji, może ktoś zerknąć jak one są opisane wg broszury? Morfologię z rozmazem traktuję jako diagnostyka chorób [...]

Panowie bardzo was prosze bez waszych sugestii nie zaczne a chce zaczynac jak najszybciej carb cycling do lutego. Masa gdzie do listopada czy redukcja do pazdziernika i potem sprobowac cos budowac. Zadnych ciezarow nosic nie moge. Od listopada ostro jade z pilka wiec tez trzeba brac pod uwage a chce do tego litego wjechac naprawde z bardzo dobra [...]

Szukałem i szukałem ale nie mogę znaleść takich treningów a czy ktoś mógłby być tak miły i wkleić jeden z nich który będzie dobry ? Bede bardzo wdzięczny

a dzięki .... to moge np na kolacje 200 g sera a przed snem 100 g z oliwą ?? i czy nie wystarczy porcja białka spożywana w kolacij ?? Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-09-19 22:59:09

Mam już wyniki: TSH/ponowne badanie/ 6,32 ft3 -2,01 ft4 -0,73 Robilam tez usg tarczycy.Niby wszystko w normie...poza wielkością tarczycy.Lekarz robiący usg stwierdziuł że zmniejsza mi się tarczyca..nie rozumie dlaczego:( wielkośc tarczycy to szerokośc i grubość prawego płata:3,3 x 1,1 x 1,6 cm, lewego 3,5x,1x 1,4, grubość cieśni 3 mm. Nie mogę [...]

Zdecydowałem sie na TestoJect poniewaz dobrze sobie zdaje sprawe co to za środek... Chodzi mi o rozpiske bo czekam na rozpiske od kolesia i doczekac sie nie moge :/ Więc w takim razie zaczołem brac co drugi dzień ale sie zastanawiam czy nie codziennie... A pozatym to on ciezko nie wchodzi poprostu sztuka umiec wbic zastrzyk na wodzie ... hehe

Nie przejmuj sie :P kazdy przez to przechodzil :D Napakowani goscie nie znaczy ze sa silni ;p Jak masz dobre geny to po pewnym czasie wpadniesz walniesz 150kg na klate a im szczeki pospadaja :P a bd malutki przy nich xD <- Przepraszam rozmarzylem sie :P Duzo osob startuje nawet w wieku 14 lat, ale to ma tez swoje zalety ale rowniez i duze wady [...]

a czy zamiast tej diety moge brac jakies suplementy by ja zastapic , bo diety raczej nie bede trzymal ... bede se staral jesc systematycznie i duzo posilkow dziennie ... i jakie te suplementy

[...] w treningu Pull Ewentualnie znalazłem też taki plan na forum sfd Split Tylko jest problem, bo ja nie posiadam sztangielek i nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać byłbym wdzięczny za ewentualną poradę czy mógłbym to zastąpić. Pozdrawiam. Zmieniony przez - maniacb w dniu 2014-08-26 22:44:03 Zmieniony przez - maniacb w dniu 2014-08-26 22:53:25

mam 665g cell pump i 500g zwyklej mono i 500g dekstrozy i zma. Pytanie brzmi jak polaczyc cell pump ze zwykła mono ? moge brac to i to razem ale w nieco mniejszych dawkach ? czy lepiej najpierw jedno a pozniej jak sie skonczy to zaczac drugie ?

[...] nie studiowałem,teraz wiadomo, nauka do późna,szkice, projekty..) Nie odbiegając od tematu to mam 2 pytania; a) mogę śmiało z taką wadą próbować sił w tym sporcie? b) Od tych "cepów" ,które będę dostawał na głowę istnieje jakiekolwiek ryzyko odklejenia siatkówki jak ktoś wyżej pisał? Ogólnie czy istnieje ryzyko powiększenia się wady??

[...] konkretnych cwiczen na wzmocnienie nog. Wiem, ze to jest dlugotrwaly proces ale bardzo mi na tym zalezy i jestem zdeterminowany. Probowalem wspietki na palcach (nie wiem czy tak to sie nazywa) ale kurcze no, odczuwam przy tym silny bol. Myslalem o jakims bieganiu, na poczatku krotkim a potem coraz dluzszym. Nie wiem co moge zrobic, niedlugo [...]

tylko pytanie czy jestes gotow na takie przeciazenia- jak nie trenowales na silowni ze 2 lata to zapomnij o tym treningu...urywa slabe sciegna i przyczepy, lamie kregi kurde mam ten trening swietnie opisany w swojej 'prasie' ('muscle') ale aktulanie pozyczylem, wiec nie moge wiecej Ci pomoc...co najwyzej: uwazaj na siebie... Nie można czynić [...]

a moge do tego ome walnac zamiast enan?? czy za silna jak dla mnie ? prosze o rozpiske

[...] 21 2 .WAGA: 90 (powoli spada do 89) 3 .WZROST: 192 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 105 -Udo: 65 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: rok + treningi sezonowe 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa + poprawa dynamiki 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Duzo tego bylo, ale jeszcze nie bralem kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

ale to chyba nie deca spowoduje ze sie zaleje a nieodpowiednia dieta i enan raczej.Chce wiedziec czy stosujac nolve na cyklu ogranicze ,,zalanie sie,, nie chce rozpiski a porady jaki cykl na ladna mase bez zbytniego zalania bo caly czas nie moge sie zdecydowac co lepsze

Czyli jaka twoja rada? Mogę zacząć, czy nie ? Jak często robiłeś przysiady ze sztangą w tygodniu ?